COMPARAÇÃO DOS EFEITOS DA GINÁSTICA LOCALIZADA E MUSCULAÇÃO NOS NÍVEIS DE RESISTÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA E FORÇA EM MULHERES

Resumo

Sabe-se que Força e Resistência Muscular Localizada (RML) são aptidões importantes para saúde e qualidade de vida da mulher, e que, as modalidades oferecidas pelas Academias de Ginástica proporcionam o desenvolvimento de tais aptidões. Sendo assim, esta pesquisa se propôs a realizar uma comparação dos efeitos da Ginástica Localizada e Musculação, nos níveis de RML e Força em mulheres. A amostra foi composta por 30 mulheres, sendo 15 alunas de Ginástica Localizada, e 15 praticavam somente Musculação, critérios de inclusão não realizar nenhum outro método de treino, ser praticantes há no mínimo seis meses. Foram mensuradas a força máxima através do teste de 1RM de membros inferiores e superiores, e outros dois testes para aferição da RML (Flexão de Braços e Abdominal). A estatística aplicada foi á descritiva e o teste t de Student entre os grupos. Resultados: não houve diferença para o teste de flexão de braços (t=0,89, p=0,38), para o teste do abdominal (t=0,55, p=0,58) e para a força máxima de membros inferiores (t=-1,69, p=0,10). Porém para força máxima de membros superiores observou-se diferença significativa (t=3,45, p=0,018). Conclui-se que independente do tipo de atividade realizada musculação ou ginástica localizada (GL) as mulheres se beneficiaram com ganhos de força e resistência muscular, sendo que para membros superiores o grupo (GL) apresentou-se como mais efetiva.